當暑假遇上炎夏,最受歡迎的運動應該是游泳了。游泳的好處很多,如消暑解熱、能鍛煉身體、健身塑型,對心血管功能提高和呼吸系統功能增強也非常有幫助。游泳還是運動勞損和損傷最低的運動。

游泳好處雖多,但也有一些禁忌和注意事項,否則可能適得其反,如患上一些傳染性疾病、甚至溺亡的悲劇。因此游泳前需要了解以下注意事項。

慎防游泳高發疾病

1、警惕感染紅眼病

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夏季是細菌活躍的季節,游泳池、海邊等公共場所各種細菌比較活躍,如果水里的細菌超標,游泳時沒有戴眼鏡做保護,眼睛容易感染了,誘發急性結膜炎。另外游泳池里的水是通過在水里添加可以殺菌的消毒劑,并不斷地循環過濾來消毒的。這些消毒劑主要含氯,對人的眼睛有刺激作用,從而引發一些眼部疾病

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急性結膜炎俗稱紅眼病,發病急,通常在游泳后不到24小時就可發病,發病時眼紅、結膜水腫、分泌物多,會感到發燙、沙澀、刺痛,常被誤以為是眼外傷。如若患上紅眼病應該立即就醫,不要自行處理,以免加重病情。

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預防措施:

A、游泳前滴幾滴眼藥水,游泳時佩戴泳鏡,不能佩戴隱形眼鏡游泳

B、游泳后洗完手再脫下泳鏡,滴幾滴抗病毒或抗細菌的眼藥水

C、若發現有人患有眼疾勸她不要下水,不要和患有眼疾的人同一個游泳池

2、耳部疾病

游泳最容易引起的耳疾就是外耳道炎,嚴重的會引發中耳炎等。

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泳池里的消毒劑中的氯若灌入耳會破壞外耳道的脂肪保護層,耳道的皮膚很容易被細菌感染。頻繁的游泳可能使水進入鼓室腔(圓窗,卵圓窗與鼓膜之間的腔),使鼓室腔成為霉菌、細菌滋生的溫床。另外,外耳道較多“耳屎”(耵聹)者,因耳朵進水后可膨脹堵塞壓迫外耳道皮膚,引起發炎和疼痛。

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游泳后如果出現耳癢或輕微耳痛,可用家中備有的滴耳藥或滴眼液滴耳,同時注意觀察變化,如無好轉或加重或出現發熱和耳痛者、耳朵堵塞甚至伴有疼痛、眩暈者、突然聽力下降等癥狀的,應盡快到醫院就診。

預防措施:

A、游泳時戴游泳專用耳塞,避免進水

B、游泳時盡量不跳水、潛水、戲水,避免嗆水或壓力加劇而使鼓膜穿孔

C、游泳后及時保持耳道干燥,可用棉棒吸出水或進水的耳朵向下,單側跳躍,讓水流出

D、患有慢性中耳炎、鼓膜穿孔等耳疾的不要下水游泳。

3、皮膚病

游泳池人多,與患有足癬、體癬、跖疣等傳染性皮膚病的人一起游泳容易被傳染上這些皮膚病,另外如果在猛烈的太陽底下的露天游泳池或海邊游泳時,皮膚容易被曬傷,誘發日光性皮炎。

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預防措施:

A、選擇干凈合格的游泳池游泳

B、室外游泳要做好全身防曬,選擇SPF30-40的防曬霜,每隔一小時重復涂一次

C、游泳后及時用干凈的水全身沖洗

D、患有足癬、皮疹、濕疹等皮膚問題的人最好不要去游泳。

4、婦科病

對女性來說,游泳不僅可以減肥美體,還具有護膚的作用,但是要特別注意衛生和個人健康保護。要避免細菌通過池水傳播,出現交叉感染,沾上婦科病;此外,女性的陰道和外界是相通的,許多細菌可能進入陰道,導致陰道感染,發生炎癥。

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預防措施:

A、月經期及月經期前后三天不宜游泳

B、應選擇水質干凈的游泳池,最好錯開人流高峰期

C、游泳后及時用干凈的水全身沖洗

D、游泳后立即小便,回家可用私處護理液清洗。

游泳禁忌

1、不適宜的情況

A、吃飯前后、酒后、劇烈運動后均不宜游泳

B、游泳后不宜馬上進食

C、陽光猛烈時不要長時間室外游泳,11:00-16:00這個時間段最好不游泳

D、游泳時間不宜太長,20-45分鐘為佳。

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2、不適宜游泳的人

A、患有沙眼、結膜炎、中耳炎、腸道傳染病者

B、患有傳染性疾病的人,如足癬、傳染性皮膚病等疾病的患者,治愈前禁止游泳

C、皮膚有破損的人最好不要游泳,容易感染疾病

D、嚴重高血壓患者、冠心病患者、肺結核、癲癇患者不要游泳




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